★のせ焼き・タレ有のつけ焼きは「90度」で塩をふる。チキンソテー・タレ無し漬け焼きは「60度(塩約3g=2%)」で振る。
照焼チキン ★たれかけ想定(塩分6.4g・糖分51g) 3枚漬け用
- 醤油 大2(5.2g)
- 味醂 大4(24g)
- 料理酒 大4(1.2g)
- 砂糖 大3(27g)
★塩90度で振る。
●派生
- カレー醤油焼き・・・×1倍につきカレー粉大1/2がよい。※23/7追記
- 中華風チキン
照焼チキン ★たれなし想定(塩60度) 魚兼用(鶏肉140g×5枚) ただし、しっかり漬かった方が味が染みるので少し多めがよい。ペーパーも2〜3枚被せるとよい。 ※24/10
- 醤油 大3(7.8g)
- 味醂 大4(24g)
- 料理酒 大4(1.2g)
- 砂糖 大4(36g)
- 山椒醤油焼き レシピ×2倍+山椒大1/2。180℃10分。
- カレー醤油焼き レシピ×1倍+カレー粉大1/2+砂糖不要
- にんにく醤油焼き レシピ×1倍+カレー粉大1/2+砂糖不要
中華風照焼チキン ★たれかけ想定(塩分6.4g・糖分51g) 3枚漬け用
- 醤油 大1(2.6g)
- オイスターソース 大1(2.1g)
- 味醂 大4(24g)
- 料理酒 大4(1.2g)
- 砂糖 大3(27g)
- 五香粉 小1※他レシピでは概ね大10に対して小1入れてる
※90度で振る。
★<魚用:たれ不要> ※魚80g×5枚分(110gなら4枚分)・鶏150g×4枚分
- 醤油 大3(7.8g)
- 味醂 大4(24g)
- 料理酒 大4(1.2g)
- 砂糖 大4(36g)
●参考
- 魚80gの山椒焼き10 レシピ×2倍+山椒大1/2。180℃10分。
- 魚80gのカレー焼き10 レシピ×2倍+カレー粉小2.5。180℃10分。
白だし柚子胡椒チキン(塩分7.9g・糖分24g) 150g3枚分
- 白だし 大3(塩5.5〜6g)★
- 味醂大4(糖分24g)
- 料理酒 大4(塩1.2g)
- 柚子胡椒4g (塩0.7g)
※60度で振る。。にんべん(2.0g)、EB(1.85g)どちらでもOK。
★胸肉150g(皮なし)の場合 ※23/4追記
- 両面に90度で薄く塩を振り上記レシピで漬ける。230℃7分。ちょうどよい塩加減。
塩ダレ葱チキン(塩分7.3g・糖分24g) 140g4.5枚分
- 創味 塩ダレ大4(塩4.8g)
- みりん 大4(糖分24g)
- 料理酒 大2(塩0.6g)
- 鶏がら 大1/2(塩1.8g)
※塩は60度がやはり正解。上記レシピでちょうどよい味になる。230℃8分焼き。20枚につき万能ねぎ1束でOK。※23/6修正
味噌チキン(塩分:約7g、糖分39g) 鶏肉140gなら3.5枚分
【楽天レシピ】オーブン230℃でみそ漬け焼き みそ大2・砂糖大2・酒大1・にんにく
- ひかり信州みそ 大3(大1=18gで塩分2.2g)
- 料理酒 大1(0.3g)
- 味醂 大2(糖分12g)
- 砂糖 大3(糖分27g)
※鶏肉は90度で塩振り味噌をタップリかけて焼く。魚は60度で振り味噌を拭う。 ※23/4修正
●派生
- 柚子みそ焼き→上記レシピ+柚子胡椒4g?(★味見で要確認)
- 山椒みそ→上記レシピ+×3倍で山椒大1(=5g)使用。 SB1瓶で8g ※23/3追記
- すりゴマ味噌→上記レシピにすりごま大2(=16g)を加えて鶏肉3.5枚分とする。 ※23/6修正
- 八丁味噌焼き→上記レシピで甘さ・塩加減もOK。赤だし500g300円。※23/5追記
コチュジャン(塩分:約8g、糖分58g)150g3枚分 ※21/8/31修正(砂糖大1→大2)
- ユウキコチュジャン 大4(塩4.8g、糖分40g)
- 醤油 大1(塩2.6g)
- 料理酒 大2(塩0.6g)
- 砂糖 大2(糖分18g)
- 炒りゴマ
※60度で振る。
テンメンジャン(塩分:約8.1g、糖分57g)150g3枚分
- テーオー甜麺醤 大3(塩3.6g・糖30g)
- テーオー豆板醤 大1(塩3g)
- 醤油 小1(塩0.9g)
- 料理酒 大2(塩0.6g)
- 砂糖 大3(糖分27g)
※60度で振る。
ケイジャンチキン
参考URL(クラシル):オールスパイス・チリペッパ各大1、ガーッリックパウダー・クミン各大1/2
- 塩 3振り(裏面)
- オールスパイス 大1
- チリペッパー 大1
- クミン 大1/2
- ガーッリックパウダー 大1/2
※60度で振る。
BBQチキン(カレー焼き) 140g4枚分 ※24/11修正
参考URL:キリン 各大1(醤油・ウスター・ケチャ・マーマレード)・赤ワイン100cc
- ケチャップ 大3.5(塩1.5g・糖12g)
- ウスターソース 大1(塩2.3g・糖7.4g)
- 醤油 大1(塩2.6g)
- 料理酒 大1(塩0.6g)
- 砂糖 大3(糖27g)
- おろしにんにく 小1
- カレー粉 7g ★カレー焼きの場合
60度で塩振る。タレもたっぷり塗って焼いた方が美味しい!粘度を考え酒大2→大1に修正。※23/2追記
タンドリーチキン(4枚分) バターチキンカレーっぽい味わい ※23/7修正
- ケチャップ 大4(大1=18g)
- はちみつ 大1.5(大1=22g)
- 牛乳 大2
- カレー粉 大1/2
- ガラムマサラ 小1 (★SB1瓶(細)で大1.5とれる)
- おろしにんにく・生姜 各小1
※60度で振る。タレもたっぷり塗って焼いた方が美味しい。230℃8分。
チキンケバブ 140g×5枚分 ※24/2追記
- 醤油 大2
- 味醂 大4
- 料理酒 大4
- 砂糖 大1
★塩90度で振る。汁を切って焼き、ケバブソースをかけるとちょうどよい。※23/8追記
創味のシーズニングたれ焼き
- 黒胡椒→1pで40枚。(薄めのソースありでOK)
- ケイジャンオイル→1pで30枚。(ソースなしでOK)
- レモンペッパーオイル→1pで30枚。(薄めのソースありでOK)
- バジルオイル→1pで30枚。(薄めのソースありでOK)
実践&反省
●21/11 赤魚のみそ焼き
- 裏面に塩振って10分。レシピ通りでちょうどよい加減。金曜に漬けた。
●22/1 塩ダレ葱チキン20
- 朝に漬けて3時間付けた。味も入ってた。塩は裏面にしっかりめに1回ふっておく。。
●21/12 白身魚梅みそ焼き10
- レシピ×3倍+梅たたき50gで金曜日に漬けこみ。梅は西友かつお梅150gをタネ除いて100g取れた。
- 味の方も問題なくできた。200℃10分で焼いたが、230℃で7〜8分くらいの方がよい。(まったく焼き目がつかない為)
●22/1 アジのコチュジャン焼き
- 裏面にしっかりめに1回塩を振った。皮つき魚は裏面にしっかり1回、バサは両面にうすく1回ずつ塩がよい。
- コチュダレ×2倍量で十分漬かった。タレを塗りたくって230℃7〜8分くらいでよい。
●22/1 鶏のテンメンジャン焼き
- 上記レシピ×10倍で30枚付けた。裏面にしっかり1回塩振った。味は塩・甘味・辛さ全て良かった。
●22/1 さわらの山椒焼き10
- 魚用漬けレシピ×2倍+山椒大1/2でちょうど良い。魚裏面にはしっかり塩を1回振る。230℃9分焼いた。
●22/1 サバのカレー焼き15
- 魚用漬けレシピ×4倍+カレー大1.5でちょうど良い。魚裏面にはしっかり塩を1回振る。190℃9分でちょうど良い。
●22/2 照り焼きチキン20
- つけ焼き3枚用×6倍で、漬け汁+焼き汁をトロミ付けして800ccのタレが完成した。1人40ccでジャストだった。
- アクを取ったペーパーには汁が含まれているのでよく絞って使うこと。
●22/5 照焼タマゴサラダ
- 照り漬け焼き3:4:4:4の割り合で作り、卵一人1個とマヨ適量で玉子サラダをつくると、ちょうどよい量になる。
●22/9/ 鶏のカレー焼き
- 調味料はレシピ通り(ケチャ:ウスター→2:1)。裏面に塩強めに1回。味はよかった。
●22/10 さわら大葉みそ焼き
- レシピ×3倍。大葉ひっつけて180℃10分でちょうどよい。
●23/4 鶏肉山椒みそ焼き24
- ×8倍でちょうどよい。さんしょうSB2瓶弱使用。漬け汁は全て使用。タップリかけて焼くとよい。ただし塩は90度にすること。
●23/6 鶏肉ごまみそ焼き26
- ×7倍で漬け汁を上にたっぷりかけることでちょうどよい塩加減・甘さとなった。塩は90度・230℃8分で焼く。
●23/7 鶏肉カレー醤油焼き24
- ×8倍で漬け、漬け汁750cc(沸騰後アク取って)+焼き汁470ccで1,200ccとれた。カレー粉は気持ち増やした方がいいので修正済み。