★のせ焼き・タレ有のつけ焼きは「90度」で塩をふる。チキンソテー・タレ無し漬け焼きは「60度(塩約3g=2%)」で振る。

 

照焼チキン ★たれかけ想定(塩分6.4g・糖分51g) 3枚漬け用

  • 醤油 大2(5.2g)
  • 味醂 大4(24g)
  • 料理酒 大4(1.2g)
  • 砂糖 大3(27g)

★塩90度で振る。

 

●派生

  • カレー醤油焼き・・・×1倍につきカレー粉大1/2がよい。※23/7追記
  • 中華風チキン

 

照焼チキン ★たれ「なし」想定:魚兼用(鶏肉140g×5枚漬け用)

  • 醤油 大3(7.8g)
  • 味醂 大4(24g)
  • 料理酒 大4(1.2g)
  • 砂糖 大4(36g)

★上にマヨ・玉子サラダ等の味付け調味料をのせる場合は塩90度。ひつまぶし等でのせない場合は60度で振る。

 

中華風照焼チキン ★たれかけ想定(塩分6.4g・糖分51g) 3枚漬け用

  • 醤油 大1(2.6g)
  • オイスターソース 大1(2.1g)
  • 味醂 大4(24g)
  • 料理酒 大4(1.2g)
  • 砂糖 大3(27g)
  • 五香粉 小1※他レシピでは概ね大10に対して小1入れてる

※90度で振る。

 

★<魚用:たれ不要> ※魚80g×5枚分(110gなら4枚分)・鶏150g×4枚分

  • 醤油 大3(7.8g)
  • 味醂 大4(24g)
  • 料理酒 大4(1.2g)
  • 砂糖 大4(36g)

●参考

  • さわらの山椒焼き10 レシピ×2倍+山椒大1/2。180℃10分。
  • サバ(80g)のカレー焼き10 レシピ×2倍+カレー粉小2.5。180℃10分。

 

 

白だし柚子胡椒チキン(塩分7.9g・糖分24g) 150g3枚分

  • 白だし 大3(塩5.5〜6g)★
  • 味醂大4(糖分24g)
  • 料理酒 大4(塩1.2g)
  • 柚子胡椒4g (塩0.7g)

※60度で振る。。にんべん(2.0g)、EB(1.85g)どちらでもOK。

 

★胸肉150g(皮なし)の場合 ※23/4追記

  • 両面に90度で薄く塩を振り上記レシピで漬ける。230℃7分。ちょうどよい塩加減。

 

塩ダレ葱チキン(塩分7.3g・糖分24g) 140g4.5枚分

  • 創味 塩ダレ大4(塩4.8g)
  • みりん 大4(糖分24g)
  • 料理酒 大2(塩0.6g)
  • 鶏がら 大1/2(塩1.8g)

※塩は60度がやはり正解。上記レシピでちょうどよい味になる。230℃8分焼き。20枚につき万能ねぎ1束でOK。※23/6修正

 

味噌チキン(塩分:約7g、糖分39g) 鶏肉140gなら3.5枚分

【楽天レシピ】オーブン230℃でみそ漬け焼き みそ大2・砂糖大2・酒大1・にんにく

  • ひかり信州みそ 大3(大1=18gで塩分2.2g)
  • 料理酒 大1(0.3g)
  • 味醂 大2(糖分12g)
  • 砂糖 大3(糖分27g)

※鶏肉は90度で塩振り味噌をタップリかけて焼く。魚は60度で振り味噌を拭う。 ※23/4修正

 

●派生

  • 柚子みそ焼き→上記レシピ+柚子胡椒4g?(★味見で要確認)
  • 山椒みそ→上記レシピ+×3倍で山椒大1(=5g)使用。 SB1瓶で8g ※23/3追記
  • すりゴマ味噌→上記レシピにすりごま大2(=16g)を加えて鶏肉3.5枚分とする。 ※23/6修正
  • 八丁味噌焼き→上記レシピで甘さ・塩加減もOK。赤だし500g300円。※23/5追記

 

コチュジャン(塩分:約8g、糖分58g)150g3枚分 ※21/8/31修正(砂糖大1→大2)

  • ユウキコチュジャン 大4(塩4.8g、糖分40g) 
  • 醤油 大1(塩2.6g)
  • 料理酒 大2(塩0.6g)
  • 砂糖 大2(糖分18g)
  • 炒りゴマ

※60度で振る。

 

テンメンジャン(塩分:約8.1g、糖分57g)150g3枚分

  • テーオー甜麺醤 大3(塩3.6g・糖30g) 
  • テーオー豆板醤 大1(塩3g)
  • 醤油 小1(塩0.9g)
  • 料理酒 大2(塩0.6g)
  • 砂糖 大3(糖分27g)

※60度で振る。

 

ケイジャンチキン

参考URL(クラシル):オールスパイス・チリペッパ各大1、ガーッリックパウダー・クミン各大1/2

 

  • 塩 3振り(裏面)
  • オールスパイス 大1
  • チリペッパー 大1
  • クミン 大1/2
  • ガーッリックパウダー 大1/2

※60度で振る。

 

 

BBQチキン(塩分7.2g・糖分44.6g) 150g3枚分

参考URL:キリン 各大1(醤油・ウスター・ケチャ・マーマレード)・赤ワイン100cc

  • ケチャップ 大3.5(塩1.5g・糖12g)
  • ウスターソース 大1(塩2.3g・糖7.4g)
  • 醤油 大1(塩2.6g)
  • 料理酒 大1(塩0.6g)
  • 砂糖 大3(糖27g)
  • おろしにんにく 小1
  • カレー粉 7g ★カレー焼きの場合

60度で塩振る。タレもたっぷり塗って焼いた方が美味しい!粘度を考え酒大2→大1に修正。※23/2追記

 

タンドリーチキン(4枚分) バターチキンカレーっぽい味わい ※23/7修正

  • ケチャップ 大4(大1=18g)
  • はちみつ 大1.5(大1=22g)
  • 牛乳 大2
  • カレー粉 大1/2
  • ガラムマサラ 小1 (★SB1瓶(細)で大1.5とれる)
  • おろしにんにく・生姜 各小1

※60度で振る。タレもたっぷり塗って焼いた方が美味しい。230℃8分。

 

参考URL(つくおきレシピ) はちみつ大2

 

チキンケバブ 140g×5枚分 ※24/2追記

  • 醤油 大2
  • 味醂 大4
  • 料理酒 大4
  • 砂糖 大1

★塩90度で振る。汁を切って焼き、ケバブソースをかけるとちょうどよい。※23/8追記

 

 

創味のシーズニングたれ焼き

  • 黒胡椒→1pで40枚。(薄めのソースありでOK)
  • ケイジャンオイル→1pで30枚。(ソースなしでOK)
  • レモンペッパーオイル→1pで30枚。(薄めのソースありでOK)
  • バジルオイル→1pで30枚。(薄めのソースありでOK)

 

実践&反省

●21/11 赤魚のみそ焼き

  • 裏面に塩振って10分。レシピ通りでちょうどよい加減。金曜に漬けた。

●22/1 塩ダレ葱チキン20

  • 朝に漬けて3時間付けた。味も入ってた。塩は裏面にしっかりめに1回ふっておく。。

●21/12 白身魚梅みそ焼き10

  • レシピ×3倍+梅たたき50gで金曜日に漬けこみ。梅は西友かつお梅150gをタネ除いて100g取れた。
  • 味の方も問題なくできた。200℃10分で焼いたが、230℃で7〜8分くらいの方がよい。(まったく焼き目がつかない為)

●22/1 アジのコチュジャン焼き

  • 裏面にしっかりめに1回塩を振った。皮つき魚は裏面にしっかり1回、バサは両面にうすく1回ずつ塩がよい。
  • コチュダレ×2倍量で十分漬かった。タレを塗りたくって230℃7〜8分くらいでよい。

●22/1 鶏のテンメンジャン焼き

  • 上記レシピ×10倍で30枚付けた。裏面にしっかり1回塩振った。味は塩・甘味・辛さ全て良かった。

●22/1 さわらの山椒焼き10

  • 魚用漬けレシピ×2倍+山椒大1/2でちょうど良い。魚裏面にはしっかり塩を1回振る。230℃9分焼いた。

●22/1 サバのカレー焼き15

  • 魚用漬けレシピ×4倍+カレー大1.5でちょうど良い。魚裏面にはしっかり塩を1回振る。190℃9分でちょうど良い。

●22/2 照り焼きチキン20

  • つけ焼き3枚用×6倍で、漬け汁+焼き汁をトロミ付けして800ccのタレが完成した。1人40ccでジャストだった。
  • アクを取ったペーパーには汁が含まれているのでよく絞って使うこと。

●22/5 照焼タマゴサラダ

  • 照り漬け焼き3:4:4:4の割り合で作り、卵一人1個とマヨ適量で玉子サラダをつくると、ちょうどよい量になる。

●22/9/ 鶏のカレー焼き

  • 調味料はレシピ通り(ケチャ:ウスター→2:1)。裏面に塩強めに1回。味はよかった。

●22/10 さわら大葉みそ焼き

  • レシピ×3倍。大葉ひっつけて180℃10分でちょうどよい。

●23/4 鶏肉山椒みそ焼き24

  • ×8倍でちょうどよい。さんしょうSB2瓶弱使用。漬け汁は全て使用。タップリかけて焼くとよい。ただし塩は90度にすること。

●23/6 鶏肉ごまみそ焼き26

  • ×7倍で漬け汁を上にたっぷりかけることでちょうどよい塩加減・甘さとなった。塩は90度・230℃8分で焼く。

●23/7 鶏肉カレー醤油焼き24

  • ×8倍で漬け、漬け汁750cc(沸騰後アク取って)+焼き汁470ccで1,200ccとれた。カレー粉は気持ち増やした方がいいので修正済み。